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    关于养生知识:饭后“八不急”

    文章来源:通辽市第四人民医院 更新时间:2018-12-14 我有性病疑难问题需要解答

      其实生活现在有很多人注意养生,也有很多人不太注重这些,总觉得自己还年轻或者说还没表现出来哪儿不舒服就不用重视,其实这个种想法很危险,身体是自己的,自己都不爱惜那怎么行,那应该怎么重视我们的健康呢?下面通辽尖锐湿疣医院为大家讲解下“饭后八不急”

    通辽尖锐湿疣医院:饭后“八不急”

      1.不急于吸烟

      饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

      2.不急于饮茶

      茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

      3.不急于洗澡

      饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

      4.不急于上床

      俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

      5.不急于散步

    通辽尖锐湿疣医院:饭后“八不急”

      饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

      6.不急于开车

      事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器管暂时性缺血,从而导致操作失误。

      7.不急于吃水果

      饭后一只水果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

      8.不急于松裤带

      饭后松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

      以上就是通辽尖锐湿疣医院为大家带来的饭后“八不急”,将对你的健康起到至关重要的作用,以是的八条,我们在生活中总是屡见不鲜,我们要养成良好的饭后习惯。

      只有身体健康了我们才会有资本博一个美好的明天。

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